Mémoire
Mémoire et cerveau après 60 ans
Un guide bienveillant pour comprendre le vieillissement normal de la mémoire, distinguer l'inquiétant du banal et stimuler son cerveau au quotidien.
Mémoire et cerveau après 60 ans
Comprendre, rassurer et trouver des habitudes simples pour prendre soin de sa mémoire.
Oublier un nom, chercher ses mots ou avoir du mal à se souvenir d'une information récente : ces phénomènes sont fréquents après 60 ans et font partie du vieillissement normal du cerveau. Pour autant, cela ne signifie pas qu'on ne peut rien faire. Des habitudes simples peuvent aider à rester alerte et organisé.
Guide disponible sur ce sujet
Ce qui est normal après 60 ans
Le cerveau change avec l'âge, comme le reste du corps. Certains oublis sont tout à fait habituels :
- Oublier le nom d'une personne ou d'un film, puis s'en souvenir plus tard
- Avoir un mot "sur le bout de la langue"
- Oublier pourquoi on est entré dans une pièce
- Être moins rapide qu'avant pour certaines tâches
- Avoir besoin de plus de temps pour apprendre quelque chose de nouveau
Ce qui mérite d'en parler à un médecin
Certains signes peuvent indiquer autre chose que le vieillissement normal :
- Oublis fréquents et répétés qui perturbent la vie quotidienne
- Difficultés à retrouver ses proches, ses habitudes ou l'itinéraire de son domicile
- Changements de caractère ou d'humeur inhabituels
- Difficultés à gérer les tâches quotidiennes habituelles
En cas de doute, le médecin traitant est le bon interlocuteur. Il pourra orienter vers un spécialiste si nécessaire.
Habitudes simples pour prendre soin de sa mémoire
Rester actif physiquement
L'activité physique bénéficie aussi au cerveau. La marche régulière, le vélo ou la natation contribuent à maintenir une bonne circulation cérébrale.
Stimuler son cerveau
Lecture, mots croisés, jeux de société, apprentissage d'une nouvelle activité : stimuler son cerveau régulièrement l'aide à rester alerte.
Bien dormir
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la consolidation de la mémoire. Un sommeil de qualité aide le cerveau à traiter et mémoriser les informations.
Rester en lien social
Les conversations, les activités en groupe et les liens familiaux contribuent à maintenir une bonne activité cérébrale.
Accessoires pour rester organisé
Pilulier hebdomadaire
À quoi ça sert ?
Permet de préparer ses médicaments pour toute la semaine et de vérifier facilement si la dose a été prise.
Pour qui ? Personnes prenant des médicaments quotidiens ou souhaitant éviter les oublis.
Avant d'acheter : Choisir un modèle avec compartiments clairement identifiés. Préférer un modèle facile à ouvrir.
Lien bientôt disponibleHorloge calendrier grand affichage
À quoi ça sert ?
Affiche l'heure, le jour et la date en grands caractères très lisibles.
Pour qui ? Personnes souhaitant un repère temporel clair au quotidien.
Avant d'acheter : Vérifier la taille des chiffres. Préférer un modèle avec alimentation secteur.
Lien bientôt disponibleAgenda grand format
À quoi ça sert ?
Pour noter rendez-vous, tâches et informations importantes avec une lisibilité confortable.
Pour qui ? Personnes préférant les supports papier ou souhaitant un agenda très lisible.
Avant d'acheter : Choisir un format A4 ou A5 avec une typographie grande.
Lien bientôt disponibleVoir tous les accessoires d'organisation
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